Yoga – mehr als Sport

Veröffentlicht am 5 August 2019 von Verena Arnold
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Yoga liegt im Trend, das beweisen die vielen Yogastudios, die wie Pilze aus dem Boden schießen. Nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Gesundheit wird verbessert. Außerdem werden die Kraft, Beweglichkeit und Koordination gesteigert. Ein besonderer Pluspunkt ist die Stressbewältigung, die mit Yoga möglich ist. Das alles und wahrscheinlich noch viel mehr spricht dafür, Yoga zu praktizieren. Eine, die es wissen muss, ist die 34-jährige Anastasia Morozas.

Vor 12 Jahren reiste Anastasia Morozas nach Deutschland aus und fand hier ihre zweite Heimat. Die freiberufliche Yogalehrerin ist verheiratet und hat eine zweijährige Tochter. Bevor sie sich dem Yoga widmete, machte sie ihren Diplom Ingenieur in der Ukraine und einen Bachelor in Wirtschaftsinformatik an der Universität Augsburg. Ihre Yogaausbildung absolviert sie nun an der Yogaschule „Yoga Mandiram München“ in der Tradition Krishnamacharya. Der Hauptsitz der Schule ist im indischen Chennai. Die Filiale in München bildet seit 20 Jahren „Hatha Yoga Lehrer“ aus. Nach vier Jahren intensiven Studiums, steht sie nun kurz vor der Abschlussprüfung.

Als IT-Beraterin arbeitet sie in einem großen japanischen Konzern mit Sitz in München, fühlte sich allerdings in ihrem Beruf nie richtig angekommen.

Noch während ihres Studiums, vor zehn Jahren, belegte sie ihren ersten Yoga-Kurs und hatte das Glück eine der besten Yogalehrerin kennen zu lernen. Dank ihr ist für alle Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen Yoga ein „must be“. Vor knapp vier Jahren begann sie die Ausbildung zur Yogalehrerin. 

Unsere Interviewpartnerin und Yogalehrerin Anastasia Morozas

 

Anastasia, welcher Aspekt macht diesen Sport so interessant, dass du ihn schon viele Jahre lehrst? Was motiviert dich, dabei stets dein Bestes zu geben?

Yoga ist viel mehr als Sport. Das ist eine Philosophie, die auch einen „sportlichen“ Aspekt enthält. Mit Yoga kann man sich Jahre lang beschäftigen, da es unendlich tief gehen kann.

Jeden Unterricht betrachte ich als kleines spirituelles Fest, wo man zur Ruhe kommt und Kraft und Freude aus dieser Ruhe schöpft.

Die strahlenden Augen meiner Schülerinnen nach dem Unterricht sind die größte Motivation für mich, stets das Beste zu geben.

 

Inwiefern kann Yoga bei der Stressbewältigung positiv wirken? Wie kommt diese Wirkung zustande?

Unsere linke Gehirnhälfte arbeitet ganz hart, um den Alltag bewältigen zu können. Unser Geist ist ständig am Überlegen, Vergleichen, Analysieren oder Bewerten. Dank Yoga kann man lernen, diesen erschöpfenden und meist unproduktiven Gedankenfluss zu entschleunigen und sich als ein Teil vom Ganzen zu betrachten (rechte Gehirnhälfte aktivieren).

Im Unterricht beginnen wir immer mit Asana-Praxis, dann kommen Rezitationen und Atemübungen. Zum Abschluss meditieren wir. Dank einer Yogastunde wird man im Alltag viel gelassener und entspannter.

 

Wie kann man Stress abbauen? Mit welchen Übungen kann man sich richtig entspannen? Wie unterscheiden sich diese Übungen bei deinen schwangeren Schülerinnen?

Stress abbauen gelingt, wenn man eine gesunde Balance zwischen Anstrengung und Entspannung erreicht.

Um sich entspannen zu können, beginnt man immer erst mit den Körperhaltungen und der Atmung. Dann kommt die Meditation.

Schwangere Frauen sind etwas ganz Besonderes. Nur wenige Körperhaltungen sind erlaubt. Bei der Schwangerschaft sind z. B. viele Bauchübungen kritisch und dürfen nicht ausgeübt werden. Asanas brauchen eine spezielle Anpassung.

Jede schwangere Frau ist besonders und braucht eine persönliche Betreuung, weshalb eine Gruppe auf maximal fünf Frauen begrenzt ist.

 

In welchen Aspekten kann man Yoga mit Meditation vergleichen? Inwiefern ist es sinnvoll, Sport und Meditation zu vereinen?

Meditation ist ein fester Bestandteil des Yoga. Körperliche Haltungen und Atemübungen bereiten den Schüler auf die Meditation vor. Es ist bereits nachgewiesen, dass die Meditation eine Reihe von positiven Änderungen mit sich bringt: Man wird konzentrierter und zufriedener. Beim Meditierenden ändern sich sogar die Gehirnstrukturen.

Sport hält den Körper jung und fit, die Meditation hält den Geist entspannt und munter. Schön, oder?

Yoga ist viel mehr als Sport

Kraft tanken mit Yoga

Für Anastasia ist Yoga mehr als Sport. Yoga ist eine Philosophie, die einen sportlichen Aspekt enthält. Durch das Meditieren, das ein fester Bestandteil von Yoga ist, wird die Konzentration verbessert und der innere Ruhepunkt gefunden. Auf diese Weise kann Kraft für den Alltag getankt werden, um den täglichen Ansprüchen besser gerecht zu werden. Wie sehr Yoga das Leben verändern kann, sieht Anastasia in den strahlenden Augen ihrer Schülerinnen. Ein Grund für sie motiviert in ihre Arbeit zu gehen.

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