Yoga – Stresslösungen und mehr Wohlbefinden

Veröffentlicht am 10 November 2020 von Verena Arnold
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Wie kann man Stress abbauen und mehr Leichtigkeit empfinden? Yoga, eine uralte Tradition aus Indien und seit der 20er Jahre im Westen fest etabliert, hat schon vielen Menschen weitergeholfen. Nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele und dem Geist durch effiziente Bewegung, Dehnung und Meditation etwas Gutes tun, macht die traditionelle Praxis immer beliebter.

Monique möchte diesen ganzheitlichen Ansatz ihren Schülern weitervermitteln und vielen Menschen nahe legen, sich zu trauen, Yoga auszuprobieren.  Dazu gehört, Hemmschwellen und Vorurteile abzubauen, Meditation zugänglich und die passende Praxis für individuelle Bedürfnisse zu finden. Selbst körperliche Einschränkungen, Kopfkino oder psychische Erkrankungen sind kein Problem für Monique.

Durch eine Empfehlung kam sie 2007 zum Yoga, was sie so gepackt hat, dass sie nach 6 Monaten mit der Ausbildung begann. Seit 2008 unterrichtet sie, nimmt regelmäßig an Fortbildungen teil und vertieft ihre Kenntnisse durch Eigenstudium und -anwendungen.

Interview mit Monique – Yogalehrerin nahe Bonn

Wie wirkt sich Yoga auf die Gesundheit aus?

Yoga stärkt das Immun- und Nervensystem, erhöht die Resilienz, vertieft die Atmung und baut sanft Muskeln auf. Yoga hilft auch bei vielen chronischen Krankheiten, wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, stabilisiert die Psyche und kann Depressionen sowie Burnout entgegen wirken. Die regelmäßige Praxis sorgt für innere Balance und mehr Gelassenheit im Alltag.

 

Wie lange dauert ein Yoga Kurs?

Die  traditionellen Yogastunden mit Monique dauern 90 bis 100 Minuten inkl. Tiefenentspannung. Meditation und Kinderyoga 60 Minuten. Es handelt sich um fortlaufende Kurse, daher kann jederzeit eingestiegen werden. Es gibt keine Unterteilung in Stufen, da keine Leistungsansprüche, sondern Wohlbefinden und Entspannung im Vordergrund stehen.

 

Für was ist Yoga alles gut?

Die Liste ist lang. Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist, Psyche und Seele. Yoga fördert Beweglichkeit und Stabilität. Yoga erweitert das Bewusstsein, baut die Verbindung zu sich selbst auf, kann sogar eine innere Stärkung und mehr Selbstbewusstsein bewirken. Zudem wird die Entspannungsfähigkeit gefördert, was Schlaf, fördert,Stress wird abgebaut – ein wichtiger Ausgleich zum Alltag.

 

Was sollte man zum Yoga Kurs mitbringen?

Wer einen Yogakurs bei Monique besucht, braucht lediglich bequeme Kleidung, ein Handtuch für die Matte und Offenheit, sich auf Neues einzulassen. Getränke, Sitzkissen, Matten, Hilfsmittel sowie Decken für die Tiefenentspannung werden gestellt.

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