Yogalehrer in Bochum finden

Yoga Arten gibt es zigtausende! Also: Bestimmt für jeden eine passende. Die wohl verbreitetste Form ist das Hatha-Yoga. Dort nimmt man eine Pose ein, hält sie eine gewisse Weile und achtet auf die Atmung, bevor man kurz entspannt und die nächste Pose einnimmt. Etwas dynamischer geht es beim Vinyasa- oder Flow-Yoga zu. Dort fließen die Posen eher ineinander über.Im krassen Gegensatz dazu steht Yin-Yoga: Hier geht es um Tiefenentspannung und darum, sein Bindegewebe zu lockern. Beim Yin-Yoga werden die Übungen 3 bis 5 Minuten lang gehalten. Die wohl bekannteste dieser Übungen ist die schlafende Taube. Sehr zu empfehlen ist auch Hot-Yoga, wobei die Wärme dazu dient, Verletzungen vorzubeugen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.

Die Frage lautet wohl eher: Wann sollte man Yoga nicht praktizieren? Gute Laune, besser einschlafen können, mit Mediationen gestärkt für den Tag – es gibt so viele positive Effekte. Kontraindikationen könnten aber bei gewissen Vorerkrankungen vorliegen – zum Beispiel sollten Menschen mit Bluthochdruck die Teilnahme am Kurs vorher medizinisch abklären lassen.

Das ist von Studio zu Studio unterschiedlich. Am günstigsten sind Kurse der VHS oder im Rahmen des Hochschulsports. Yogastudios haben verschiedene Zahlungsoptionen – am günstigsten sind die Abos, die je nach Nutzung bei 10 €/Klasse liegen oder auch Einzeln Klassen, die bei 15 bis 20 € liegen. Sollte man für Yoga kein Geld übrig haben, bietet eigentlich jedes Studio ein Energy-Exchange-Programm – das heißt, man hilft im Studio aus und kriegt im Gegenzug Zugang zu Gratis Yoga. Schließlich haben wir Yogis den Pakt geschlossen, dass Yoga zugänglich für jeden sein soll und dass das auch nicht vom Geldbeutel abhängig sein darf.

Aus den Überlieferungen geht hervor, dass Yoga ursprünglich in Indien "erfunden" wurde. Es diente zur Vorbereitung auf mehrstündige Meditationen. Man geht davon aus, dass Yoga circa 4000 Jahr v.Chr. zum ersten Mal aufgetaucht ist – somit könnte es das älteste Bewegungskonzept der Welt sein! Yoga gibt es im Westen allerdings erst seit den 1920er Jahren und ist in Deutschland spätestens seit den 70er Jahren sehr weit verbreitet und nicht mehr wegzudenken.