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Auftrag für Personal Trainer in Essen einstellen

VS

VOD Sportclub - Fitnesstrainer gesucht in Essen

VOD Sportclub

Essen

Die Suche ist beendet. Denn bei der VOD Sportclub in Essen findet man jegliche Fitness Trainer, die einem dabei helfen, abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Die Health Coaches bieten zudem Ernährungsberatung an.

XG

XXLFitnessstudio GmbH - Fitness Coach in Essen

XXLFitnessstudio GmbH

Essen

Die XXLFitnessstudio GmbH in Essen stellt nur Diplomierte Fitnesstrainer, die professionell vorgehen. So wird gewährleistet, dass die Kunden mit diesem Coaching Training auf jeden Fall die Ziele erreichen.

OS

OXC Sportclub - Fitnesstrainer in Essen

OXC Sportclub

Essen

Der OXC Sportclub in Essen beschäftigt Fitness Trainer, die sich professionell um die Kunden kümmern und den Kunden dabei helfen das Coaching Training einzuhalten und so die Sportziele erreichen.

GV

Gustel Vogl - Personal Coaching für daheim in Essen

Gustel Vogl

Düsseldorf

Hat man Lust auf Personal Trainer für zuhause in Essen, dann müsste man sich bei Gustel Vogl melden. Verschiedene Dipl Fitnesstrainer und Coach Trainer in Essen sind bereit.

LS

LSE Sportclub, Personal Training für zuhause in Essen

LSE Sportclub

Duisburg

Fitness - Urlaub mit Personal Trainer in Essen kann beim LSE Sportclub gebucht werden. Hier leitet ein ausgebildeter Fitness - Instructor die Übungen.

FO

Frauenfitness Ortmann, Personal Coach in Essen

Frauenfitness Ortmann

Bochum

Im Gebiet von Essen befindet sich Frauenfitness Ortmann und offeriert einen Personal Trainer für daheim und Fitness Plan zum abnehmen. Das Ausdauertraining sowie Personal Training wird individuell auf den Klienten abgestimmt.

KS

KCZ Sportclub, Health Coach in Wuppertal

KCZ Sportclub

Wuppertal

Fitnesstrainer in Wuppertal gesucht? Dann empfiehlt sich hier der KCZ Sportclub, wenn man mit einem Group Fitness Trainer oder mit einem Personal Coach trainieren will.

TS

TIM Sportclub OG, Fitness Coach in Gelsenkirchen

TIM Sportclub OG

Gelsenkirchen

Wer ein Fitnessstudio mit Personal Trainer sucht, wird bei TIM Sportclub OG mit Sitz in Gelsenkirchen fündig. Hier wird man vom Fitness Coach kompetent beraten.

LS

LVG Sportclub, Fitness - Trainer in Essen

LVG Sportclub

Krefeld

Ein Fitnessstudio mit Personal Trainer in Essen betreibt der LVG Sportclub. Ein Gesundheits - und Fitnesstrainer bietet hier Ernährungtipps und sportliche Übungen an.


Leichter ans Ziel mit Personal Trainer

Leichter ans Ziel mit Personal Trainer - Sergiy Polyanin - Personal Trainer in Essen

Sergiy Polyanin - Personal Trainer in Essen

Um körperlich fit zu werden, braucht es nicht nur Motivation und regelmäßiges Training, sondern auch professionelle Anleitung. Nur so kann man auch effizient Muskeln aufbauen, die Ausdauer verbessern oder an der Körperkoordination arbeiten. Nicht zuletzt sorgen Personal Trainer auch dafür, dass es beim Training zu keiner Verletzung oder falschen Belastungen kommt, die mitunter schmerzhaft sein können. Sergiy Polyanin kommt aus Essen, stammt ursprünglich aus der Ukraine und lebt seit 2000 in Deutschland, wo er mittlerweile als selbständiger Personal Fitness Trainer arbeitet. Hierbei wird er auch von einigen Leuten unterstützt, die etwa bei der Entwicklung der Webseite behilflich sind. Beruflich hat Sergiy 2011 sein Sportwissenschaftsstudium an der Ruhr-Universität in Bochum erfolgreich absolviert und sich anschließend als ärztlich geprüfter Personal Trainer qualifiziert. “Als Sportwissenschaftler wollte ich immer etwas Eigenes und Kreatives machen”, erzählt uns Sergiy noch im Interview. Dafür braucht es aber neben der theoretischen auch natürlich viel praktische Erfahrung. Nach einigen Jahren als Kursleiter, Lehrer, Masseur und leidenschaftlicher Sportler merkte er dann, dass er soweit war und seine Kunden mit ausreichend Wissen und viel Know-how betreuen kann.

Wie kann ein Personal Trainer dabei helfen meine Ziele zu erreichen?

Der Personal Trainer holt Sie dort ab, wo Sie stehen, und berücksichtigt den gesundheitlichen Zustand und anthropometrische Parameter. Beim sogenannten „Tracking“ beobachtet der Personal Trainier, wie sich Ihr Fortschritt entwickelt, welche Trainingsmethoden speziell bei Ihnen gut wirken und wie Sie mit der Belastung klarkommen. Basierend auf dem Tracking und auf den eigenen Erfahrungen wird Ihr Coach das Trainingsvorgehen oder den Ernährungsplan von Zeit zu Zeit an Ihr neues Level anpassen und aktualisieren. Die gängigsten Instrumente dafür sind: Trainingsprotokolle, Körperabmessungen, Leistungsdiagnostik, Ernährungstagebücher etc.

Wie läuft das Personal Training ab?

Das Aufwärmen besteht hauptsächlich aus einer Gelenkgymnastik und einem leichten Dehnen, was der Verletzungsprophylaxe und der neuronalen Aktivierung dient. Das Basisprogramm beinhaltet meistens die Kraftübungen wie Kniebeugen oder Klimmzüge, die ein fester Bestandteil des jeweiligen Trainingsplans sind. Dann folgen noch spezielle Übungen für kleinere Muskelgruppen oder Intervallübungen. Am Ende der Stunde gibt es immer Stretching und etwas Mobilisation, allgemein und auch gezielt für die beanspruchte Muskulatur und Gelenke – ein sehr angenehmer Part!

Wie oft sollte man mit einem Personal Trainer trainieren?

Eine Mindestempfehlung, um die sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wäre zweimal in der Woche sportlich aktiv zu sein und eine Ernährungsoptimierung vorzunehmen. Ob man fünfmal in der Woche das Personal Training nutzt oder nur einmal in zwei Wochen und dafür „Hausaufgaben“ macht, bestimmt man selbst. Die Aufgabe des Trainers ist immer, die Trainingsstruktur an die gegebene Situation optimal anzupassen.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Im Durchschnitt dauert eine Trainingseinheit etwa 60 Minuten. In seltenen Fällen gibt es auch verkürzte Trainings, bei denen man zum Beispiel in 30 bis 45 Minuten fertig ist. Manchmal dauern die Einheiten 1,5 Stunden, wenn eine Laufstrecke angehängt wird oder eine halbe Stunde Faszien- oder Sportmassage.


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