Yogalehrer in Essen finden

Grundsätzlich kann man zum Yoga alles tragen, was bequem ist und es dem*der Übenden ermöglicht, sich frei zu bewegen. Eine locker sitzende Hose oder auch Leggings und ein lässiges Shirt gelten als der Standard. Für dynamischere Stunden, die durchaus auch mal schweißtreibend sein können, sind Sport-BH oder Trägertops eine gute Alternative. Prinzipiell gilt, dass die Kleidung möglichst viel Bewegungsspielraum gewähren sollte, damit keine unnötigen Beschränkungen entstehen und die Übungen angenehm ausgeführt werden können.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das den alten indischen Traditionen entspringt und auf eine jahrtausendealte Geschichte zurückblickt. Neben den bekannten Körperhaltungen beinhaltet die Praxis auch Atem- und Meditionspraktiken sowie Empfehlungen im Umgang mit sich selbst und der Umwelt. Yoga wird aufgrund dessen gerne als eine holistische - ganzheitliche - Praxis beschrieben, deren Wirkungen weit über die physische Ebene hinausragen. Neben Flexibilität und einer Stärkung des Immunsystems werden oft auch eine deutliche Stressresilienz und ein Anstieg des allgemeinen Wohlbefindens beschrieben. Auch im sozialen Kontext spüren viele Praktizierende einige positive Veränderungen. Yoga richtet den Blick nach Innen, was dazu führt, dass das eigene Handeln und Sein reflektiert wird. Ein Perspektivenwechsel, der auch auch auf zwischenmenschlicher Ebene positiv bemerkbar macht.

Es gibt eine breite Vielfalt an Yogaarten, von sehr schweißtreibend (Yang) bis hin zu sehr sanften Arten wie dem Yin Yoga. Es empfiehlt sich zu Beginn einfach mal verschiedene Stile auszuprobieren, um ein Gefühl dafür zu bekommen, von welcher Art des Praktizierens man am meisten profitiert. Es darf auch gerne eine bunte Mischung sein. Stile wie Ashtanga, Vinyasa und alle möglichen Flows gehören eher zu den dynamischen Stilen, wohingegen Yin und Restorative eher für ruhigere Klassen stehen.

Zu Beginn empfiehlt es sich unter der Anleitung eines*r Lehrers*In zu üben, um sich einschleichenden Fehlern vorzubeugen. Am Besten lässt man das Bauchgefühl bei der Wahl des geeigneten Studios gleich von Anfang mit entscheiden. Und ganz wichtig: Nur weil die ersten ein zwei Stunden keinen Spaß gemacht haben, heißt das nicht, das Yoga kein Spaß macht. Hab den Mut, verschiedene Lehrer*Innen auszuprobieren, um deine Klasse des Vertrauens ausfindig zu machen.