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Körperschmane Mike

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Mike Schumacher

Wissen aus 35 Jahren Körpertraining Jede Bewegung, die ich mit Dir mache, testete ich zuvor an mir. Mein Ansatz: Der Körper signalisiert klar und deutlich durch Verspannungen und Schmerzen, dass etwas im Unheilen ist. Diesen…

CrossFit Icke Berlin

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Nico Bartke

CrossFit Berlin bei Icke - deine erste Adresse für CrossFit, Functional Training, Core Training, Gewichtheben, Hyrox, Yoga und Physiotherapie in Berlin. Seit 2014 betreuen wir unsere Mitglieder und führen sie täglich persönl…

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Jasa - Dein Kraft- und Entspannungszentrum - Yoga Studio in Potsdam

Jasa - Dein Kraft- und Entspannungszentrum

Jasa - Dein Kraft- und Entspannungszentrum bietet in Potsdam ein Yoga Workshop für das Wochenende an, wo Anfänger sich das erste Mal mit Chakren vertraut machen können. Wer also ein Workshop für Yoga sucht, ist da richtig.

WA

Wolter Anna Lena Yoga - Yoga Schwangerschaft in Berlin

Wolter Anna Lena Yoga

Der Yoga Workshop für Anfänger, der von Wolter Anna Lena Yoga in Berlin organisiert wird, ist geeignet für ein Yoga Retreat Wochenende mit der Familie.

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Yogalehrer Wilke - Schwangeren Yoga in Brandenburg an der Havel

Yogalehrer Wilke

Wer Interesse an einem Yoga Workshop hat, der kann die Yoga Akademie von Yogalehrer Wilke in Brandenburg an der Havel besuchen und sich von einem Meister lehren lassen.

YP

Yogalehrer Petersen - Kinderyoga in Brandenburg an der Havel

Yogalehrer Petersen

Es wird in Brandenburg an der Havel ein Workshop für Yoga und das Training angeboten, wo die wichtigsten Grundlagen erklärt werden. Yogalehrer Petersen organisiert diese Balance Yoga Workshops.

TY

TFK Yogacenter GmbH - Yoga Meditation in Brandenburg an der Havel

TFK Yogacenter GmbH

Asanas Yoga für Einsteiger ist oftmals schwierig, weshalb ein Yoga Seminar sehr hilfreich sein kann. TFK Yogacenter GmbH bietet für diese Anfänger die passenden Yoga Workshop in Brandenburg an der Havel an.

YK

Yoga Klub Berlin - Kinderyoga in Berlin

Yoga Klub Berlin

Schwangeren Yoga unterstützt die innere Ruhe von Schwangeren und sollte praktiziert werden. Yoga Klub Berlin hat spezielle Yogakurse für Schwangere in Berlin .


Dem Stress entrinnen

Dem Stress entrinnen - Heike Windhövel – Yogalehrerin in Potsdam

Heike Windhövel – Yogalehrerin in Potsdam

Heike Windhövel, 45 Jahre alt, wohnhaft in Potsdam, hat sich ursprünglich zur Physiotherapeutin ausbilden lassen. Allerdings fand sie diesen Beruf, wie sie erzählt, nach ein paar Jahren sehr anstrengend und unbefriedigend, weshalb sie sich dazu entschloss, sich einer anderen Tätigkeit zu widmen. Also fing sie an, Volkswirtschaftslehre zu studieren. Parallel zum Studium begann sie sich zudem intensiv mit Yoga und Meditation zu beschäftigen. In dieser Zeit hat sie zudem eine lange Reise nach Indien unternommen und ihre Ferien in einem Yoga-Ashram in Deutschland verbracht. Nach dem Studium hat sie dann ihre Yoga-Ausbildung beim BDY absolviert und – noch während der Ausbildung – mit dem Unterrichten begonnen. Inzwischen arbeitet Heike Windhövel freiberuflich als Yoga-Lehrerin. Ihre Tätigkeit umfasst mehrere Yoga-Kurse, die sie an verschiedenen Standorten in Potsdam erteilt. Zudem kann man bei ihr Yoga-Einzelstunden, Massagen und körperorientierte Psychotherapie buchen. Wie die 45-Jährige erzählt, ist ihre Tätigkeit sehr abwechslungsreich und es wird nie langweilig. Zudem ist Heike Windhövel davon überzeugt, dass ihre verschiedenen Tätigkeitsbereiche sich perfekt ergänzen. Die 45-Jährige liebt es, Menschen ganzheitlich und umfassend begleiten zu können.

Welche Yoga-Arten gibt es?

Inzwischen gibt es unzählige Arten von Yoga, sodass jeder den passenden Yoga-Stil für sich finden kann. Ich übe einen fließenden Yogastil mit fließenden Übergängen zwischen den Haltungen die den Körper sehr geschmeidig machen und besonders die tiefe Muskulatur kräftigen. Meine Yoga-Art ist geprägt vom sogenannten Kali-Rays-Tri-Yoga-Flow. Hier gibt es keine Unterbrechungen zwischen den Asanas, sondern es fließt alles.

Was sollte man zum Yoga-Kurs mitbringen?

Unter den aktuellen Bedingungen sind eigene Materialien beim Yoga besonders wichtig. Eine eigene Matte ist aus Hygienegründen aber immer sinnvoll. Ich arbeite immer mit Gurten und Yoga-Blöcken als Unterstützung. Hilfsmittel erlauben fließendere Bewegungen und Übergänge und schonen die Gelenke.

Wie oft sollte man Yoga machen?

Grundsätzlich kann man jeden Tag Yoga machen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann dazu beitragen, den Alltag zu erleichtern. Aber auch schon ein regelmäßiger Yoga-Kurs einmal die Woche kann einen großen Unterschied ausmachen. Ich höre von meinen Teilnehmern immer wieder, dass dann Rückenschmerzen verschwinden und sie sich weniger gestresst fühlen.

Wie wirkt sich Yoga auf die Gesundheit aus?

Yoga wirkt sich auf verschiedenen Ebenen auf die Gesundheit aus. Natürlich verbessert es die Haltung, Beweglichkeit und Kraft. Aber es wirkt auch stimmungsaufhellend auf die Psyche und kann sich positiv auf Schlafprobleme und Depressionen auswirken. Und sehr wichtig ist die stressabbauende Wirkung. Yoga wirkt also auf allen Ebenen und ist daher auch ausgleichend.


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